АВТОРСКІ МЕТОДИЧКИ
від нутриціолога Катерини Денисової
Авторський гайд по роботі з целюлітом
Як змінити харчування, звички, вибудувати оптимальну тарілку і жити в ресурсі!
Скільки ще курсів масажів потрібно пройти, скільки купити інноваційних засобів догляду, скільки ще вкласти своїх коштів і часу, щоб зрозуміти - що це все не працює або дає тимчасовий ефект?
Я склала чесний гайд по роботі з целюлітом на 30 сторінок, який:● розвіє ілюзії щодо антицелюлітних процедур● дасть чітку структуру роботи: і зсередини, і зовні: тільки так можна отримати стійкий результат
Живи зі смаком
Як змінити харчування, звички, вибудувати оптимальну тарілку і жити в ресурсі!
● Що таке мотивація і ціннісна мета, як її сформулювати, не зірватися і досягти з легкістю● Одвічні спірні питання: глютен і молочна продукція. Користь, шкода чи все не так однозначно?● Базові питання травлення: що необхідно для оптимальної роботи шлунково-кишкового тракту (кислотність, жовчовідтік, детоксикація)● Структура тарілки для побудови збалансованого раціону довголіття з прикладом меню на тиждень
ІМУНІТЕТ
від А до Z
60+ сторінок про харчування, аналізи, нутрієнти та вітаміни.
● принципи харчування для підтримки імунітету● доступні аналізи для оцінки роботи імунної системи● вітаміни та мінерали для імунітету: як запідозрити дефіцит і звідки їх брати● сила спецій: натуральна аптечка на нашій кухні● нутрицевтики та фіто-формули для імунітету: для профілактики та під час хвороби
ЗОЛОТА ТРІЙКАОмега 3, Магній, Вітамін Д
26 сторінок актуальної інформації - без води та лірики.
Магній, Омега 3 і вітамін Д - "золота трійка", яка має бути в раціоні кожної людини на щоденній основі.
Усі три елементи є найпоширенішими дефіцитами у світі, а у разі їх поповнення - потужною протизапальною терапією та онкопрофілактикою.
У цьому гайді - чіткі інструкції: чому "трійка" необхідна кожній людині, як вибрати якісні нутрицевтики, як їх правильно приймати.