АВТОРСКИЕ МЕТОДИЧКИ
от нутрициолога Екатерины Денисовой
Авторский гайд по работе с целлюлитом
Как изменить питание, привычки, построить оптимальную тарелку и жить в ресурсе!
Сколько еще курсов массажей нужно пройти, сколько купить инновационных средств ухода, сколько еще вложить своих средств и времени, чтобы понять - что это всё не работает либо дает временный эффект?
Я составила честный гайд по работе с целлюлитом на 30 страниц, который:● развеет иллюзии в отношении антицеллюлитных процедур● даст четкую структуру работы: и изнутри, и снаружи: только так можно получить устойчивый результат
Живи со вкусом
Как изменить питание, привычки, отстроить оптимальную тарелку и жить в ресурсе!
● Что такое мотивация и ценностная цель, как её сформулировать, не сорваться и достичь с лёгкостью● Извечные спорные вопросы: глютен и молочная продукция. Польза, вред или всё не так однозначно?● Базовые вопросы пищеварения: что необходимо для оптимальной работы ЖКТ (кислотность, желчеотток, детоксикация)● Структура тарелки для построения сбалансированного рациона долголетия с примером меню на неделю
ИММУНИТЕТ
от А до Z
60+ страниц о питании, анализах, нутриентах и витаминах.
● принципы питания для поддержания иммунитета● доступные анализы для оценки работы иммунной системы● витамины и минералы для иммунитета: как заподозрить дефицит и откуда их брать● сила специй: натуральная аптечка на нашей кухне● нутрицевтики и фито-формулы для иммунитета: для профилактики и во время болезни
ЗОЛОТАЯ ТРОЙКА
Омега 3, Магний, Витамин Д
26 страниц актуальной информации - без воды и лирики.
Магний, Омега 3 и витамин Д - «золотая тройка», которая должна быть в рационе каждого человека на ежедневной основе.
Все три элемента являются распространёнными дефицитами в мире, а при восполнении - мощной противовоспалительной терапией и онко профилактикой.
В этом гайде - чёткие инструкции: почему «тройка» необходима каждому человеку, как выбрать качественные нутрицевтики, как их правильно принимать.